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今すぐ見直したい、歯に悪い7つの習慣 [健康や運動に関すること]

今すぐ見直したい、歯に悪い7つの習慣



「なるべく食事の
 間隔を3時間以上あける」

「人間は20本以上の歯があれば、
 食生活にほぼ満足することができる」

「いつまでもおいしいものを
 食べ続けるためには、
 満1歳ごろからの毎日のケアが重要」

「初期むし歯は、
 唾液によって約3時間で修復できる」

自分でケアできるのに、
意外に知らなくて
手入れもおろそかになりがちな、
歯について。

知っているようで知らない、
歯に対する知識。

できているようで
出来ていない歯磨き。

歯に関することは、
思っている以上に知らないことや、
不十分なことが多い気がします。

今回は、
少しでも長く歯を使い続けるために、
やってはいけない習慣について、
調べてみたので、
自己啓発の意味でまとめて、
アウトプットしておこうと思います。
 
 ■歯を磨かずに寝るのは論外

 ■間食は初期虫歯を大きく育てる原因

 ■喫煙は口の乾燥や歯の黄ばみを招く!

 ■スポーツドリンクは歯にとっては有害

 ■食後の歯磨き剤は要注意

 ■口が開いていることが多い

 ■強くかみ締める

 ■まとめ


「今すぐ見直したい、歯に悪い7つの習慣」の続きはこちらから


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知っておきたい! 歯の黄ばみの原因と予防と対策のためのプチ習慣 [健康や運動に関すること]

知っておきたい! 歯の黄ばみの原因と予防と対策のためのプチ習慣

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日ごろから歯磨きをして、
しっかり手入れしているつもりでも、
気がつくと歯が
黄ばんできていることってありませんか?

私の周りでも
「毎日、きっちり歯磨きをしているのに
 歯が黄ばむ」、
「周囲の人より歯が黄色い気がする」
という声を耳にします。

そもそも歯の黄ばみって、
原因は何なのでしょうか?

いつの間にか黄ばんでいることが多いので、
はっきりとした原因は
考えたこともありませんでした。

子供のころは、
気にしたことがなかったので、
大人になってからの習慣などが
影響しているのでしょうか。


歯の黄ばみの原因を知ることと
歯の黄ばみを予防のためにできること、
黄ばんだ歯を白くする方法について、
自分でできることを中心に調べてみたので、
備忘録としてまとめておきます。

ちなみに歯の黄ばみが気になるなら、
歯医者さんに相談するのが、
一番手間もかからず
手っ取り早いと思います。


 ■歯の黄ばみの7つの要因

 ■黄ばみを防ぐためにできる8つのこと

■黄ばんだ歯に対してできる対策



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