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バターの栄養と健康効果について [疑問に思って調べたこと]

バターの栄養と健康効果について

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発酵バターを手作りしたことで、
バターを自宅で手作りすることに、
楽しさを感じ始めてしまいました。

子供たちも喜んで協力してくれるので、
家族の絆もより強くなったような気がします。

発酵バターと非発酵バターを作り分けて、
味の違いを比べてみたり、
シナモンやコショウ、ニンニクなどを
混ぜてオリジナルのバターにしてみるのも
なかなか楽しいものです。

さて、
賞味期限が近くなって
安くなった生クリームを見かけると
つい衝動買いしてしまう今日この頃ですが、
ふとバターの栄養素や発酵バターとの違いなど、
気になる点がいくつか浮かんできました。

ということで、
今回はバターの気になる疑問について、
調べてまとめてみようと思います。



 ■そもそもバターの魅力とは何なんだ?

 ■積極的に摂取したい、バターのビタミン類
  ビタミンA
  ビタミンD
  ビタミンE
  ビタミンK
  必須ミネラル

 ■バターが持つ乳酸菌の健康効果

 ■バターが持つ美容効果

 ■バターの栄養素を効果的に取るコツ

 ■バターを食べる時の注意点

 ■バターコーヒーダイエット
  発酵バターを取り入れて効力アップ!




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年に一度は確認しよう、必携防災グッズと備蓄品! [疑問に思って調べたこと]

年に一度は確認しよう、必携防災グッズと備蓄品!

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日頃からの備えはとても大切です。

また、備えているだけでなく、
年に1度は防災グッズの
チェックをすることが重要。

平成に入ってからの30年で、
地震を中心とした大災害は、
何度も発生していました。

地元で起こった災害でないと、
身近に感じず、
ついつい忘れがちですが、
思い返せば季節を問わず、
日本では災害が発生しています。

そんな過去の災害を思い出したときには、
日ごろの備えの振り返りには
最適のタイミングです。

大きな災害は、
その時期に必ずといっていいほど、
特集番組が組まれることがありますよね?

そういうものを目にしたときに、
自分自身の災害準備を見直してみましょう!

 ■いつ準備するのか?
   今すぐが最も効果的!!!

 ■持ち出す物と備蓄品を分けて考える

 ■まず避難、その時に持ち出したい防災グッズは?

 ■防災セットに入れておきたい食料は何日分?

 ■避難生活であると便利なもの

 ■準備ができたら、どこに置いておく?

 ■用意しておきたい備蓄品
  避難生活に必要なものは?

 ■備蓄の方法 集合住宅の場合

 ■備蓄の方法 戸建ての場合

 ■大切なのは、中身の定期的な見直し

 ■避難場所や連絡先を
  家族で確認し情報共有




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