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炭酸や果物で歯が溶ける!?酸蝕歯に要注意、第三の歯の病気 [健康や運動に関すること]

炭酸や果物で歯が溶ける!?酸蝕歯に要注意、第三の歯の病気

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おいしい食事の基本といえば、
調味料の「さ・し・す・せ・そ」
砂糖、塩、酢、醤油、味噌、かもしれませんが、
それ以上に大切なのが
食べ物を咀嚼して、
飲み込みやすい形に整えてくれる歯、
ではないでしょうか。

健康な歯がなければ、
口の中が気になって
食事は美味しくいただけません。

これまでは、
虫歯や歯周病が大きな問題として
取り上げられることが多かったのですが
最近では少しずつ状況が
変わってきてるようです。

というのも近年、
現代人の食生活の変化によって、
歯が溶けてしまう
酸蝕歯(さんしょくし)になる人が増えており、
徐々にその注目度が高まっているようです。

ありがたくない注目度の高まりですね。

今回はまだ耳慣れない方もいるかもしれない、
酸蝕歯とは、いったい何が原因なのか、
その原因と対策、予防方法などについて、
調べてみたのでまとめておきたいと思います。


 ■歯が溶ける酸蝕歯とは何?

 ■歯を溶かす原因となる食べ物や飲み物とは?

 ■胃や食道の病気も原因になるかも

 ■酸蝕歯を予防するには?

 ■まとめ



「炭酸や果物で歯が溶ける!?酸蝕歯に要注意、第三の歯の病気」のつづきはこちらから


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貧血対策に良い食べ物や調理方法とは? [貧血に関すること]

貧血対策に良い食べ物や調理方法とは?

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日ごろから貧血に悩む人は、
たくさんいるかと思いますが、
すぐに鉄剤やサプリメントにはしる人も
多いのではないかと思います。

しかし、
鉄剤やサプリメントは、
用法・容量をきちんと守ることは
もちろんの事、
定期的に血液検査して、
体内の鉄分量を経過観察することも、
大切だと思います。

それはなぜかというと、
鉄分が過剰摂取になっても不足になっても、
人体にとって困るミネラルだからです。

そしてそのちょうどいい量の範囲が
思っているよりも狭いようなので、
ちょっとしたことで、
不足になりやすく、
また安易に鉄剤やサプリメントに頼ると、
過剰摂取になって、
貧血以外の体調不良を引き起こしかねません。

だったら他にできることはないのか、
というと日々の食生活の改善で、
貧血は対策可能です。

即効性はないかもしれませんが、
日々の食生活をちょっと工夫するだけでも、
血液検査の結果は変化してくると思いますよ!

食生活の改善ならば、
鉄分の過剰摂取の心配は、
ほぼ無いと考えても差し支えないですし。

食事からの鉄分摂取で、
過剰摂取となる状況は、
かなり鉄分摂取に偏った食事となるため、
現実的ではないですからね。

ということで、
今回は鉄剤やサプリメントに頼らない、
貧血の食事療法について、
調べてみたので以下に調べた内容を、
まとめていきたいと思います。

 ■貧血対策に良い食事とは?

 ■貧血予防に良い食事のポイント

 ■貧血対策に良い、おすすめの食べ物

 ■貧血対策のために、控えた方が良い食べ物

 ■貧血予防のための食事の調理のポイント

 ■貧血対策のための参考レシピ

 ■まとめ




「貧血対策に良い食べ物や調理方法とは?」の続きはこちらから


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