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えっ、そんなに短いの?意外と知らないハブラシの交換時期とは? [健康や運動に関すること]

えっ、そんなに短いの?意外と知らないハブラシの交換時期とは?

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誰もが毎日使っているであろう、
生活必需品の歯ブラシ。

最後に交換したのは
いつだか覚えていますか?

長い期間、同じ歯ブラシを使っている方も
多いかもしれません。

私は、歯ブラシの毛先が広がってきたら、
交換の目安、と考えていたので、
大体半年~1年くらいで交換していました。

どうやら私は、
歯磨きのとき、磨く力加減が
それほど強くないようですね。

気をつけていたのは、
鉛筆の持ち方で、
文字を書くときと同じ強さで歯を磨く、
ということでした。

お陰で歯ブラシは長持ちするし、
歯茎等のトラブルとも無縁の生活でした。

けれど、先日の歯医者さんでの受診の際、
院内の案内板で、歯ブラシ交換のことに
触れられていました。


歯を磨くことに満足して、
歯ブラシ交換を
忘れている方は要注意ですよ!

意外にも、歯ブラシ交換の時期は
短いことが前回の歯科受診で分かりました。


 ■歯ブラシの寿命はどのくらい?

 ■歯ブラシは意外に汚れている!

 ■歯ブラシを交換しないとリスクがいっぱい!

 ■歯ブラシはどれでもいい?
   自分に合う歯ブラシを見つけよう!

 ■まとめ



「えっ、そんなに短いの?意外と知らないハブラシの交換時期とは?」の続きはこちらから


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眠りの借金は寿命を縮め、肥満にも繋がるという真実 [健康や運動に関すること]

眠りの借金は寿命を縮め、肥満にも繋がるという真実

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新年度が始まるにあたって、
気持ちも新たに仕事や日々の生活を
スタートする人も多いこの時期。

しかし、
「心機一転、気分も改め頑張ろう!」
と気合を入れても、
睡眠が十分でなければ
脳も身体もベスト状態からは
ほど遠くなり、
思うような結果を得られない日々が
続くことが安易に予想される。


「日本人は睡眠偏差値が極めて低い」
という研究結果も出ているほど、
実は私たち日本人の「睡眠環境」は
劣悪な状況にあるといわれています。

睡眠時間が十分でないと
どんなことが起きるのか・・・

今回は、
最近寝不足を感じる30代3男児の父親が、
睡眠について調べてみました。

 ■世界一「睡眠偏差値」が低い国・日本

 ■睡眠負債の厄介なところ

 ■週末の寝だめは効果アリ?

 ■じゃあ短時間睡眠法はどうか?

 ■睡眠時間と死亡率

 ■睡眠不足と脳のパフォーマンス

 ■よく眠れないと「デブホルモン」が出現する!?

 ■睡眠負債を無くすとどうなる?


「眠りの借金は寿命を縮め、肥満にも繋がるという真実」の続きはこちらから


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