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虫歯なりにくい食べ物を知って積極的に口腔ケア [リハビリの仕事]

虫歯なりにくい食べ物を知って積極的に口腔ケア

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虫歯になりやすい食べ物と
そうでない食べ物があること、
ご存知ですか?

恥ずかしながら、
私はあまりよく分かっていませんでした。

漠然とはわかっているつもりでしたが、
気が付けば、虫歯だらけになって、
すでに三ヶ月近く毎週のように
歯医者さんにお世話になっています。

今後の虫歯の再発予防と、
子供たちの虫歯予防のためにも、
虫歯と食品に関することを
調べてまとめたので、
情報共有したいと思います。




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セカンドミール効果を活用して、昼食後の眠気対策をしよう! [健康や運動に関すること]

セカンドミール効果を活用して、昼食後の眠気対策をしよう!

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最近何かと話題になってきた、
「食べる順番」や
「糖質オフ」といった
健康を意識した食事方法。

全国的にも知名度が上がり、
もはや単なる流行の食事方法ではなく、
広く一般的に浸透し始め、
健康長寿の食事スタイルとして
実践する人が増えてきていますね。

そんな食事方法に加え、
最近注目されてきているのが
「セカンドミール効果」の
考え方を取り入れた食事方法です。

糖尿病の方への食事・栄養指導では
以前から採用されている食事方法だそうですが、
世間一般の方々の認知度も
雑誌などでの特集を通じて、
最近では徐々に上がってきているようです。



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